Allons à l'essentiel!

 

A l'heure où les bienfaits de l'activité physique sont reconnus de tous, pratiquer une activité physique est un investissement peu coûteux dont les bénéfices s'avèrent multiples: 

 

Pour tout un chacun, elle permet d’avoir une condition physique optimale ce qui, au-delà de l'amélioration de vos performances si vous pratiquez un sport, facilitera votre vie quotidienne et améliorera votre bien-être.

 

Pratiquer une activité physique avec my personal trainer: 

 

-prévient la survenue des maladies cardiovasculaires (infarctus du myocarde, cholestérol), quel que soit l’âge.

 

-prévient certains cancers en particulier celui du sein chez la femme, de la prostate chez l'homme, et du côlon chez les deux sexes.

 

-réduit le risque de diabète et aide à mieux équilibrer la glycémie (taux de glucose sanguin).

 

-facilite la stabilité de la pression artérielle et prévient l'hypertension.

 

-est efficace pour la perte et le maintien du poids et réduit les risques d'obésité.

 

-réduit le risque de lombalgies et les pathologies musculo-squelettiques (ostéoporose, arthrite, sarcopénie, hernies discales).

 

-améliore la qualité du sommeil.

 

-aide à lutter plus efficacement contre le stress, la dépression, l’anxiété.

 

 

Chez les Séniors, les bénéfices de l'activité physique sont aussi d'ordre cognitifs et psychosociaux: prévention des chutes, prévention de l'isolement social et de la dépression. L'état de santé des individus âgés serait surtout tributaire de leur style de vie (sain ou à risque). Les individus seraient responsables, du moins en partie, de la qualité de leur vieillissement. 

Une activité physique modérée peut être pratiquée tout au long de la vie. Elle retarde les effets du vieillissement, augmente l'espérance de vie, retarde le déclin cognitif et prévient certaines maladies chroniques.

 

Faire du sport avec my personal trainer coûtera toujours moins cher qu'une intervention chirurgicale, sera moins contraignant qu'un régime alimentaire, et sera générateur de plaisir!

 

S'appuyant sur des connaissances théoriques solides et l'expérience d'une pratique diversifiée et assidue, mypersonaltrainer définit avec vous des objectifs atteignables, vous accompagne sur le chemin de la réussite et vous fournit toute l'aide et l'accompagnement nécessaires.

 

Effets de l'activité physique